top of page
ארבעה שלבים בתהליך הטיפולי
כיצד אנו מתמודדים עם מחשבות ורגשות
אורח חיים והשפעתו על תחושת החרדה
נעסוק בשני רכיבים מרכזיים להתמודדות עם מחשבות ורגשות. זיהוי מחשבות לא מסתגלות והצעת אלטרנטיבות ותרגול של קבלה של חוויית פנימיות.
השפעתן של מערכות היחסים בחיינו על חוויית החרדה
כיצד מעגלי התמיכה מקלים על חוויית החרדה, כיצד מערכות יחסים מסויימות מעצימות אותה ואיך ניתן להתמודד עם הדפוסים הקיימים והשפעתם על איכות החיים.
התבוננות כיצד אורח החיים משמר את חוויית החרדה. נלמד יחד אילו שינויים מעשיים באורך החיים ניתן לבצע בכדי לאפשר הקלה ראשונית.
הקשר בין התנהגות לחרדה
נלמד כיצד ההתנהגות מייצרת ומשמרת את חוויית החרדה. נלמד לזהות התנהגויות לא מסתגלות ונמצא להן יחד אלטרנטיבות אשר לא יעצימו את חוויית החרדה ואף יקלו עליה.
bottom of page